DO IN / YIN YOGA

LE DO IN ET LE YIN YOGA

 Le DO IN, issu des arts énergétiques chinois mais développé au Japon est un accompagnement clé pour tout praticien.ne de shiatsu. Certains l’appellent auto-shiatsu. En effet le Do In favorise une bonne circulation énergétique dans le corps par le souffle, des tapotements et des postures en étirement très précises. C’est en quelque sorte une gymnastique japonaise utilisant les principes philosophiques de la Médecine chinoise. Pratiquer le Do In régulièrement améliore le flux de sa propre énergie en toute autonomie. J’ai appris certains des exercices de Do In lors de ma formation en shiatsu. Au fil de mes explorations, j’ai également appris certaines pratiques taoïstes que je mêle au Do In.

Le YIN YOGA, s’approprie la notion de méridien propre à la Médecine Traditionnelle chinoise et propose une série de postures axées sur la circulation énergétique dans ces méridiens. Certaines de ces postures sont proches de celles pratiquées dans le Do In mais pas tout à fait les mêmes. Le Yin yoga invite à la lenteur, au ressourcement, à la souplesse.
Notre société prône l’action, la performance, le dépassement de soi, … ici il s’agit de non-agir, d’être, en écoutant les flux et les forces qui sont à l’œuvre à la fois en interne mais aussi autour de nous, trouver l’action juste dans tous nos mouvements.


Ces deux pratiques se complètent et permettent de se sentir en harmonie. Elles agissent sur l’état global du corps, de l’Être.

Dans le yin yoga, on tient les postures entre 3 et 5 mn, avec des supports pour éviter toute douleur et ainsi s’abandonner dans la posture. Cela permet d’entrer plus profondément en soi, d’être dans la lenteur, au rythme de nos tissus conjonctifs profonds. Dans cette lenteur une régénération de ces tissus est alors possible et et le flux énergétique trouve son chemin pour circuler. Cette pratique nous aide à développer une écoute consciente de nos ressentis corporels et d’entrer dans une méditation engendrant le lâcher prise. En yin yoga, il n’y a rien à tenir, rien à vouloir, les muscles sont relâchés et la lenteur s’invite d’elle-même.

Avec le Do In, on apprend à décrypter le corps, à mettre du sens sur ce que nous vivons à la lumière de la philosophie Chinoise, à agir sur les points d’acupuncture et à s’approprier une routine qui peut devenir quotidienne et durer 20 mn maxi. Une vraie routine de santé.



Les effets

LÂCHER PRISE
SENTIMENT D’APAISEMENT
CIRCULATION ÉNERGÉTIQUE
SOUPLESSE
PLUS DE CALME MENTAL
RENFORCEMENT DES TISSUS CONJONCTIFS
FLUIDITÉ
LÉGÈRETÉ

La pratique du yin yoga

C’est une pratique très intérieure qui nous amène à l’acceptation, l’acceptation de tout ce qui émerge. Alors que nous respirons dans la posture, le mental peut s’inviter et rapidement prendre toute la place, révélant tout ce qui se produit à l’arrière plan de notre psyché. Accepter ce flux sans jugement, sans résister, permet de vivre l’expérience de la totalité et de permettre aux tensions de se libérer.

SÉANCES INDIVIDUELLES

ATELIERS

DÉROULEMENT


À votre domicile :

Pour 1 ou 2 personnes
Je viens avec le matériel (bolster / briques, enceinte).
Vous avez votre tapis de yoga, un plaid, une bouteille d’eau et une tenue confortable.

La séance est personnalisée en fonction de ce qui vous traverse durant cette période, suite à un échange téléphonique préalable.

Prévoir environ 1h30

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En ligne :

Vous avez besoin de votre materiel, tenue, plaid, bouteille d’eau, une bonne connexion.

Le règlement se fait en avance et je vous envoie le lien suite au règlement. Me contacter pour les dates et heures.

Prévoir 1H30

TARIFS

SÉANCE À DOMICILE : 1 personne / 2 personnes
60 € / 35 € chacun.e
10 séances – 540 € / 300 € chacun.e
Sur Léon, à 10 km maxi autour de Léon.

SÉANCE EN LIGNE : 1 personne / 2 personnes
50 € / 30 € chacun.e
10 séances – 450 € / 270 € chacun.e

ATELIERS COLLECTIFS


En ligne (à partir de 5 personnes) :

Vous aurez besoin d’une bonne connexion, d’un tapis de sol, une tenue confortable et souple, une bouteille d’eau, un bolster ou un grand coussin allongé bien rembourré, un ou deux coussins plus petits et un plaid.

Le règlement se fait en avance et je vous envoie le lien suite au règlement.

Prévoir 1H30

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Ateliers en présence (à partir de 5 personnes) :

Tapis, bolster et brique à emmener avec vous
Prévoir 1H30 – Me contacter pour les infos.

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Autres ateliers (voir la page Ateliers)


VOIR TOUS LES ATELIERS

TARIFS

SÉANCE EN LIGNE : 10 € – pour 10 séances 90 €

SÉANCE EN PRÉSENCE : 13 € – pour 10 séances 100 €

Formations

Ma formation de base est le shiatsu, au fil du temps je me suis formée à d’autres techniques que je peux utiliser pendant mes séances si j’en sens la pertinence.

DO IN

ECOLE SHIATSU GENERATION / Formation et certification Praticienne de shiatsu. Le Do In était intégré à la formation. (2007-2011)

YIN YOGA

CÉCILE ROUBAUD & VALENTINA DUNA / Yin Yoga – 50h (2024)

Mon cursus de formations
À PROPOS

À travers le siatsu, l’EFT, le Yin Yoga, j’explore les chemins énergétiques et spirituels de l’Être. À travers la pratique artistique, j’apprends à écouter l’expression de mon cœur et recevoir l’inspiration sans laisser le mental s’immiscer de trop.
J’ai longtemps pensé que je devais me présenter sous une seule étiquette, comme gage de sérieux. Je me suis rendu compte au fil du temps que c’était me couper d’autres parties de moi-même.

Je renonce aujourd’hui à choisir de rentrer dans une case ou de m’astreindre à coller à une étiquette. Je laisse la parole à toutes mes facettes et c’est ainsi que je suis complète. Je suis curieuse et attirée par de nombreuses voies qui dirigent ma quête vers un même point : Ma connaissance intérieure, ma vérité.

EN SAVOIR +

TÉMOIGNAGES

Prendre rendez-vous

Anne G.

“La pratique du Yin Yoga a été une belle découverte. Une invitation à aller en profondeur, une invitation à ralentir jusqu’à aller contacter des zones inexplorées. Nadeige nous accompagne avec douceur et bienveillance et veille à ce que nous n’allions pas jusqu’à la douleur en aménageant l’espace. Depuis cet atelier, je continue en solo chaque matin à pratiquer 3 postures pour mon dos et ma hanche comme un rituel de début de journée.”

Sophie T.

“Une très belle rencontre avec le yin yoga qui permet un espace de douceur. Des musiques et des chants sont le fil de la séance …

Chaque posture est accompagnée par Nadeige et soutenue par différents supports, ce qui m’a permis de rester plus longtemps dans la même position, pour pouvoir au final m’abandonner complètement.”

ME CONTACTER

  • 40550 Léon dans les Landes